＜美トレ＞美容の大敵！紫外線がピークの夏にシミを正しくケアしましょう

そもそもメラニンって何？

肌の奥のメラノサイトで生成される、肌・髪・瞳の色の決定に影響する色素のことです。紫外線などの刺激から肌や髪を守ると同時に、過剰に作られターンオーバーが乱れると、シミやそばかすの要因になることもあります。

シミができる仕組み

主な原因は紫外線ですが、肌が自らを守ろうとしてメラニンを多く作り出すことにより発生します。
通常はターンオーバーにより古い角質とともにメラニンも排出されますが、代謝のリズムが乱れると排出されずに肌内部に残り、色素沈着として定着します。

新しいシミを作らせない！
日やけ後72時間の冷やす＞保湿＞美白

日やけ後は冷やす・保湿・美白の順にケアをして、輝く素肌を目指しましょう。

Step1）日やけ直後はしっかり冷やす

紫外線を浴び、熱を持った肌は、しっかり冷やして皮膚の熱を抑えましょう。洗顔の際はたっぷりの泡で肌をいたわりながら洗いましょう。

Step２）うるおいを与える保湿ケア

日やけによって乾燥した肌は、ターンオーバーが乱れてシミができやすくなっています。 保湿により肌のバリア機能を修復し、乾燥を防ぎましょう。

Step３）メラニンの生成を抑える美白ケア

シミへの有効成分はビタミンC誘導体、アルブチン、ハイドロキノンなど。これらは、シミの生成過程で活性化する酵素や細胞の働きを抑制し、シミを予防します。シミへの有効成分配合の美白化粧品を積極的に使いましょう。

すでにできてしまったシミへの対策

肌のターンオーバーを促すため、生活習慣を見直しましょう。
ターンオーバーが正常に進むと、メラニン色素が排出されてシミやくすみを防いだり、古い角質も自然に剥がれ落ちます。身体の内側から代謝を高める生活習慣を意識することが大切です。

また、日頃から丁寧なスキンケアを心がけることで、今あるシミへの対策と、未来への透明感へとつながります。

・睡眠時間の確保
　成長ホルモン分泌のためには、十分な睡眠時間を確保することが大切です。
　就寝前は食事の摂取、スマホの使用を控え、質の良い睡眠を心がけましょう。
・適度な運動
　ターンオーバーを乱す要因のひとつに血行不良があります。
　ストレッチやウォーキングなど継続して行いやすい運動を、
　できれば毎日行いましょう。
・身体の内側からもケア
　タンパク質や抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eを中心に、
　食事では補いきれない栄養は健康食品などで摂り入れて。
　朝食を摂ることも代謝アップに役立ちます。

シミには365日の紫外線対策を

✓外出時はUVケアを欠かさずに。
✓日やけ止めはSPF・PA表示を目安に、
　季節や活動量に応じて選び、2~３時間おきに塗り直すのが理想的。
✓帽子・日傘・サングラスなど物理的な対策も併用しましょう。