快適な寝心地のための寝具のお話

睡眠環境の質を高める条件とは？

快適な寝心地を叶えるためには、「寝姿勢」・「体圧分散」・「通気性」のバランスがとれた敷寝具を使うことが大切です。３つのバランスが調和することにより、余分な寝返りが減って快適な寝心地が持続されます。

寝具に必要な要素

• 寝姿勢
  理想的な寝姿勢は、自然に立っている状態に近い背骨のラインを保つこと。柔らかすぎたりへたったりした敷寝具などサポートが不適切な寝具だと体重のかかりやすい腰部が落ち込みやすく自然な寝姿勢になりません。自然な寝姿勢を保てる敷寝具を選ぶことが重要です。

• 耐圧分散
  人の身体には凹凸があり、仰向けに寝た場合は肩甲骨やお尻、横向きに寝た場合は肩や腰などに体圧が集中します。体圧がかかると、その状態を改善しようと寝返りの回数が増え、眠りのリズムを妨げてしまうことも。各部にかかった圧力を面で分散させ、無理なく支えることが、快適な寝心地につながるのです。

• 通気性
  私たちの身体は寝ている間も体温調整をしています。通気性が悪い寝具は背中などに熱がこもり体温調整のための余分な寝返りが増え、眠りが浅くなります。通気性が良くムレ感の少ない寝具を選ぶことは睡眠にとってとても大切です。

寝返りのしやすさも大切

血行促進や体温調節などの働きがある寝返りも、快適な寝心地に欠かせない要素の一つ。適度な反発性のある敷寝具を使うと、無理なく寝返りを打つことができます。寝返りがしにくいなと感じている方は、敷寝具を見直すタイミングかもしれません。
自分に合った敷寝具を使って睡眠環境を整えましょう。

必要な寝具は揃っていますか？

睡眠環境の「質」を高める条件として上記の「寝姿勢」「耐圧分散」「通気性」のバランスが必要です。
あなた自身の睡眠環境の条件が整っているか、チェックしてみましょう。

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詳細はシャルレ代理店またはシャルレ特約店にお問い合わせください。